Bulan Ramadhan tinggal menghitung hari, Alhamdulillah. Suasananya sudah tercium dimana-mana. Swalayan dengan segala diskonnya, kue-kue kaleng, kue kering, timun suri di pinggir jalan, sampai teaser acara-acara ramadhan di televisi. Semakin mengingatakan kita pada istimewanya suasana ramadhan.
Ngomongin ramadhan, buatmu apa sih yang paling bikin kangen?
Jajan takjil pulang kerja
Jam-jam kritis perut kerubukan
Atau
Ikut bukber, eeh..ada mantan
Mhahahha
Becanda deng. Hal yang bikin kangen tentu saja
puasanya yang ketika tidurnya saja berpahala, masya Allah. Suasanya bulan
ramdhan tuh selalu berasa gak cukup karena cuma sebulan. Rasanya syahdu dan
suka pingin dilanjutin berbulan-bulan. Sepertinya semua orang vibenya positif
terus. Apa yang disajikan di media juga hal-hal yang berfaedah dan menenangkan
hati. Bawaannya adeeem banget. Ini jadi kesempatan buat kita untuk memperbanyak
meminta ampunan atas dosa-dosa kita,
beribadah, berbuat kebaikan dan berdoa.
Nah kalau kita sudah merencanakan berbuat baik
di bulan ramadhan, asupan makanan selama berpuasaa juga harus direncanakan dong. Jadi inget waktu SD dulu, aku selalu batalin
puasa kalau habis pulang belanja di swalayan. Alasannya, capek gakuat, padahal
sih gak tahan mau makan eskrim atau mie instan yang baru saja dibeli :””
Lemaaaah emang.
Kalau aku dan mama di rumah sama-sama searching
makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa. Saat sahur
kita disarankan mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung
serat tinggi, kacang-kacangan serta karbohidrat. Asupan air putih juga jangan
sampai kurang yang gengs. Minum air putih minimal 1,5 liter sehari jadi wajib
kita lakukan, terutama diperbanyak saat sahur supaya kuat menjalani aktivitas
seharian.Selain itu saat berbuka, kita
disarankan makan yang manis, contohnya kurma seperti yang dicontohkan
Rasulullah SAW. Setelah berbuka dengan yang manis, sebaiknya melaksanakan salat
dahulu baru makan makanan berat.
Selain makanan yang dianjurkan, ada juga
makanan yang sebaiknya kita hindari saat bulan ramadhan, diantaranya :
Konsumsi gula lebih saat sahur
Siapa yang kalau sahur suka minum teh manis
dengan alasan biar berenergi seharian?
Ini jadi kebiasaan di rumahku dulu, tapi
lama-lama orang tuaku sadar bahwa kebiasaan ini kurang baik. Gula bisa menarik
cairan yang ada dalam tubuh dan mempercepat proses keluarnya lewat urin. Tentu
ini akan membuat kita cepat haus saat puasa. Faktanya, gula terkandung dalam
makronutrien yang kita makan, seperti nasi, singkong bahkan buah-buahan.
Makanan yang terlalu asin saat sahur
Siapa yang nyetok makaroni bermicin pas puasa?
Makanan ini memang menggugah selera sih karena
rasanya yang kuat dan gurih. Namun, sama seperti gula, garam juga banyak
menarik cairan keluar tubuh. Hasilnya? Mulut jadi kering dan gampang haus siang
hari :”
Makanan pedas
Susah banget menhindari konsumsi makanan pedas,
apalagi pas buka puasa. Rasanya lapar seharian bisa langsung hilang dengan
makan makanan pedas yang menggugah selera. Makanan pedas sah-sah saja, tapi kalau
terlalu pedas tentu akan menimbulkan efek samping, mulai dari tenggorokan
kering sampai diare.
Fast food
Paling susah nolak ajakan bukber di KFC, mekdi,
atau recheese. Jadi semacam keharusan banget dalam sebulan, setidaknya ada lah
sekali buka pakai fastfood. Sah-sah aja sebenernya, Cuma kalau terlalu sering
kasian juga perutnya. Fastfood memang praktis dan cepat dalam segi penyajian,
tapi juga banyak sekali kekurangannya terutama dalam hal kandungan minyak tinggi.
Rata-rata fastfood yang banyak dinikmati menyajikan hidangan yang serba
digoreng. Minyak yang digunakan untuk menggoreng mkanan berulang kali tentu
kurang baik bagi kesehatan.
Inti dari segala pantangan maknaan saat berpuasa ini, mengajarkan kita bahwa sesuatu yang berlebihan itu akan menjadi kurang baik.
Kalau tadi kita bahas tentang asupan yang
sebaiknya dikurangi saat berpuasa, sekarang tentang asupan apa sih yang penting
saat berpuasa. Selain makan maknan sehat, minum air putih yang cukup kita juga
perlu minuman tambahan untuk tetap semangat beraktivitas. Pocari sweat adalah minuman isotonik yang
digunakan sebagai pengganti elektrolit tubuh dengan cepat. Minuman ini juga
dijamin tanpa bahan pengawet, tentu sudah memiliki BPOM dan sertifikasi halal. Pocari sweat dianjurkan untuk dihabiskan
setelah dibuka, jangan dibekukan dan tidak terkenalsinar matahari langsung.
Komposisi :
Air, gula, pengatur keasaman, natrium klorida,
kalium klorida, kalsium laktat, magnesium karbonat, antioksidan asam askorbat,
perisa sintetik dan perisa alami sitrus.
Kakarteristik Pocari sweat ini dibuat semirip
mungkin dengaaan cairan tubuh, sehingga mudah diserap dan mengembalikan ion
tubuh. Seat sahur adalah waktu terbaik mengonsumsi Pocari sweat, supaya cairan
tubuh kita tetap terjaga sepanjang hari. Ia akan membuat tubuh kita tetap segar dan semangat menjalani sampai waktu buka tiba. Gimana, kamu sudah punya stok Pocari Sweat untuk sahurmu belum ?
Tulisan aku ini
didapat dari acara Beauty Talk Blogger Vlogger Yeppo bersama Pocari
Sweat. Banyak banyet ilmu yang didapat, bikin aku siap menjalani puasa
di bulan Ramadhan. Thankyou, Pocari Sweat :)
Diproduksi oleh :
PT. Amerta Indah Otsuka
Sukabumi, 43359, Jawa Barat.
Nah ini bagus banget buat mencharge tubuh dengan minuman yang mengandung ion.. Aku juga suka ngestok banyak di rumah apalagi pas mau puasa seperti ini hehehe
BalasHapusAku pribadi tidak menjalankan ibadat puasa ya cuma pocari sweat ini memang pantas direkomendasikan karena bikin seger badan dan ringan jadi semangat beraktivitas
BalasHapusaaahh bulan ramadhan sebentar lagi, selamat menjalankan ibadah puasa ka :)
BalasHapusAhhh aku suka banget sama pocari ini soalnya enak dan seger banget diminum
BalasHapusAku juga sebelum puasa udh sering minum pocaei sweet, misal lagi panas panas, enak banget jadi segar
BalasHapusselamat menunaikan ibadah puasa ya bebb! semoga sehat selaluu dan lancar puasanyaa
BalasHapusselamat mempersiapkan untuk menyambut bulan ramadhan teteh.. semoga lancar lancar ya
BalasHapusAkupun selalu stock untuk ramadhan
BalasHapusseger banget emang si pocari tuh ya beb.. aku nyetok nih untuk bulan puasaaa hihi
BalasHapusWah aku suka banget sih minum pocari. Apalagi kalau lg aktivitas padet. Selalu stok ini..
BalasHapusWaah penting banget nih pocari buat menjaga ion tubuh saat berpuasa. Aku juga sering minum ini saat puasa
BalasHapusIni senjata banget saat udah mulai cape. Mana seger dan rasanya enak jugaaa
BalasHapusPocari ini juga merupakan minuman pilihanku saat puasa, bener2 bisa menambah ion tubuh loh
BalasHapus