Pernah hitung
gak berapa lama kita terpapar polusi? Mulai dari berangkat beraktivitas, sampai
di kampus atau kantor, sampai di jalan pulang pun kita harus terus berhadapan sama
polusi. Apalagi buat yang kemana-mana pakai motor sendiri kaya aku #driverlyfe.
Polusi sudah jadi makanan sehari-hari yang sulit banget dihindari. Belum lagi
makan makanan berminyak, jajan pinggir jalan, gaya hidup tidak sehat yang kita lakukan
sehari-hari.
Lama kelamaan
tubuh kita pasti kena imbasnya. Aku gampang banget pusing. Ada juga yang mungkin
sesak nafas, atau badan jadi lemes akhirnya gak produktif. Kalau udah gini
kerjaan jadi numpuk, lahirlah stress. Pasti ada yang salah sama tubuh kita. Ini
adalah tanda-tanda tubuh kita butuh dibersihkan dari segala polusi-polusi fana
yang merajalela, bahasa gaulnya Detoksifikasi.
Detoksifikasi
adalah proses metabolisme dalam tubuh untuk mengeluarkan toxin baik yang
dihasilkan maupun yang berasal dari luar tubuh. Toxin ini lebih akrab kita sebut sebagai
racun, yaitu segala sesuatu yang bersifat destruktif (merugikan) bagi sel-sel
tubuh kita. Racun dari dalam tubuh bisa
berupa bakteri, asam urat, stress, dan pikiran negatif. Sementara asap
kendaraan, asap rokok, makanan yang tidak sehat merupakan racun dari luar
tubuh.
Gimana sih cara
mudah detoksifikasi tubuh? Aku punya beberapa tips yang bisa dicoba.
1. Olahraga
Ketika berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat
lebih banyak. Bersama keluarnya keringat, racun-racun di tubuh juga akan ikut
terbuang. Dengan olahraga rutin setiap hari, tubuh tidak perlu terlalu keras
bekerja mengeluarkan racun, karena setiap harinya ada cicilan racun yang keluar
sedikit sedikit namun tidak menumpuk. Hanya perlu 10-15 menit olahraga setiap
harinya, yang penting itu rutin. Kita bisa olahraga di rumah dengan melakukan
gerakan sederhan seperti plank, push up,
sit up, burpees dll. Pilihan lainnya, kita bisa berolahraga sambil menonton
video tutorial aerobik atau zumba, dijamin olahraga makin asik dan nagih.
Selain
lewat keringat, detoks juga akan keluar lewat urin/air kencing kita. Dengan minum air putih
yang banyak, kita akan sering ke kamar mandi. Nah, beruntungnya dengan sering
mengeluarkan urin, racun dalam tubuh akan lebih mudah keluar. Minum air putih
1,5 L atau 8 gelas per hari wajib untuk tetap sehat, apalagi seperti yang kita
tahu kurang lebih 90% tubuh kita terdiri dari air.
3. Kurangi
Makanan yang Digoreng
Siapa
sih yang gak suka gorengan? Bala-bala, gehu, tempe goreng, ayam goreng. Apalagi kalau makannya anget-anget sore hari pakai
cengek plus teh manis. Uh, kenikmatan hakiki deh. Sayangnya si gorengan ini
bukan makanan yang ramah sama tubuh kita. Makanan yang digoreng apalagi dengan
metode deep fried membutuhkan banyak
minyak yang akhirya membuat kadar lemak dan kolesterol makanan tersebut tinggi.
Kalau lemak atau kolesterol ini menyumbat di pembuluh darah, aliran darah
menjadi tidak lancar. Ini menjadi sumber penyakit seperti sakit kepala, sesak nafas, kadar
kolesterol jahat (LDL) tinggi, diabetes, kegemukan bahkan bisa menimbulkan
serangan jantung loh :” Jadi, batasi konsumsi gorengan kita tiap harinya akan
jadi pilihan yang bijak.
4.
Perbanyak
Konsumsi Sayur Buah
Ketika
kita membatasi gorengan, ada makanan lain yang bisa kita tingkatkan
konsumsinya. Yap, buah dan sayur. Diketahui buah dan sayur ini banyak mengandung
vitamin dan mineral yang sangat bermanfat bagi kesehatan. Vitamin dari buah dan sayur yang bermacam-macam dapat melawan
lemak jahat. Pastikan teman-teman makan buah dan sayur setiap harinya. Kalau
ingin lebih praktis, butuh asupan buah sayur dalam jumlah banyak, teman-teman
bisa membuat jus atau smoothies, tentunya tanpa gula yaa :)
5. Minum
Lemon dan Madu
Tips
terakhir untuk bersihkan hari aktifmu adalah dengan minum NATSBEE Honey Lemon,
minuman dengan ekstrak madu dan lemon asli yang mengandung 100% Vitamin C, 0%
lemak dan rendah gula.
Madu
merupakan makanan alami
yang banyak digunakan
sebagai obat tradisional sejak
zaman dulu. Kalau lagi sakit tenggorokan, mama selalu menyarankan untuk minum madu karena bisa mengurangi peradangan. Beberapa penelitian
telah dilakukan untuk mengetahui manfaat dan kandungan dari
madu. Salah satu manfaat penting madu, sebagai antioksidan. Antioksidan dalam
madu terkandung dalam senyawa fenolik, chrysin,
pinobanksin, vitamin E, vitamin C, katalase
dan pinocembrin.
Sementara
lemon diketahui mengandung Vitamin C yang tinggi sehingga memberi antibodi
tambahan untuk melawan penyakit. Lemon dipercaya dapat memperlancar pencernaan,
meningkatkan metabolisme plus bisa bikin langsing kalau diminum pagi hari. Wooow.. menarik yah :)
Minuman
ini mengandung dua jagoan yang berkolaborasi jadi satu, ibaratnya paket
lengkap. Cocok banget diminum pagi hari sebelum beraktivitas, atau siang hari
apalagi dalam keadaan dingin, langsung nyess. Menurutku, rasanya unik banget. Jadi
wanginya madu banget, pas diminum rasa pertama yang keluar madunya dulu
berakhir dengan segarnya lemon, kaya gantian muncul gitu. Setelah minum, badan
terasa fresh dan semangat lagi, siap buat lanjut beraktivitas.
Yuk
bersihkan hari aktifmu dan rasakan sensasi detoksnya :)
Duh point 3 nih yg susah banget ditinggalin, secara gorengan itu enaaakkk pake banget. Tapi demi kesehatan mesti menguranginya ya. TFS mi, postingannya bermanfaat sekali :)
BalasHapusEmang fir, godaan terberat yaa..aku juga sdg berusaha:") sama sama saay
Hapusbole juga nih dicoba.. thx for infonya ya :)
BalasHapusSama sama teh
HapusAku jarang banget makan sayur, tapi boleh juga nih nyoba dibuat jus detox. Makasih yaa tipsnya, bermanfaat sekali hihi
BalasHapusIya teeh..enak apalagi jusnya asli ga pake gula๐
Hapusbelum pernah nyobaaa, jadi mupeng hahaha
BalasHapuscobain teeh :)
HapusLemon dan madu ak paling ga bisaaa tp thanks berkat minuman ini, mixed dari mereka kerasa enak!
BalasHapusbangeet teh :)
Hapuslagi berusaha banget nih buat mengurangi makanan yang di goreng
BalasHapusgodaaan banget yha teh :)
HapusNomor 3 menohok banget secara kalo jajan sukanya beli gorengan ๐
BalasHapusGood luck buat buat lombanya. Aku juga mau ikutan ๐
iya bangeet teeh :" yok teh ikutaan, mangaat :)
Hapusyooo
BalasHapusoojiiiiiii...
HapusAduh kayaknya seger banget deh jadi penasaran, tapi di daerah sini aku belum nemu. Huhu. Makasih sharingnya yaa
BalasHapusaku juga suka produk iniiii, mantap plus madu tu emang udah terbaiQ deh hehe
BalasHapusAku pernah nyoba ini.. enak loh
BalasHapusCobaaaa ah thank you mi
BalasHapusRada berat yaa Teh ninggalin makanan yang di goreng hehe
BalasHapusTerimakasih infonya Teh sangat bermanfaat๐
Pengen cobain ahhh, sepertinya enak dan segar ๐
BalasHapusEnak ya ini? Sering liat.. bagus juga ya bisa jadi detox.
BalasHapusNatsbee sangat trending waktu Agustus teh, dan setelah itu aku nyoba dong sampe sekarang kalo lagi d perjalanan kerasa capek, natsbee solutif banget
BalasHapus